Usia Tepat Untuk Hamil Adalah 20 - 35 Tahun

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Usia Tepat Untuk Hamil Adalah 20 - 35 Tahun. Kehidupan modern meminta lebih banyak waktu dan tenaga di berbagai sektor kehidupan, khususnya para wanita. Makin banyak wanita yang menunda pernikahan dan menunda kehamilan hingga karirnya benar-benar mapan, atau karena harus menempuh pendidikan. Hal ini membuat para peneliti dari Inggris melakukan penelitian untuk melihat pada usia berapa yang paling ideal bagi wanita untuk hamil.

Usia 20 Hingga 35 Tahun Paling Ideal

Para ilmuwan dari Royal College of Obstetricians dan Gynecologists, dilansir Genius Beautymengingatkan bahwa usia terbaik untuk kehamilan adalah 20 hingga 35 tahun. Usia ini adalah masa yang paling optimal bagi seorang wanita untuk menjalani periode kehamilan dan persalinan, baik secara psikologis maupun fisik.

Penelitian besar ini telah membuktikan bahwa risiko keguguran, bayi lahir dalam kondisi meninggal, operasi caesar dan komplikasi kehamilan akan meningkat setelah wanita melewati usia 35 tahun. Bila seorang wanita mengalami kesulitan pembuahan dan harus melakukan prosedur bayi tabung, maka kemungkinan berhasil adalah 31 persen jika usianya di bawah 35 tahun. Sedangkan wanita di atas 42 tahun hanya akan berhasil melakukan metode bayi tabung sebesar 5 persen.

Jangan Menunda Kehamilan

Para peneliti dan dokter kandungan telah menyarankan agar tidak menunda kehamilan. Wanita memiliki jam biologis yang terus berputar. "Jangan mencoba bermain-main dengan faktor alam dengan menunda kehamilan," demikian pesan mereka.
More aboutUsia Tepat Untuk Hamil Adalah 20 - 35 Tahun

4 Cara Aneh Untuk Cepat Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. 4 Cara Aneh Untuk Cepat Hamil. Kalau membahas soal kehamilan dengan teman-teman, tentunya seru dan heboh. Apalagi mereka selalu punya tips-tips unik dan aneh yang konon katanya sih bisa mempercepat kehamilan. Yah, seperti beberapa cara aneh bin unik berikut ini:

Makan selai blueberry

Seperti dilansir oleh Yahoo Shine, kabarnya seorang penulis asal Inggris menyarankan agar seorang wanita lebih sering mengonsumsi selai blueberry agar hamil. Kabarnya sih selai blueberry dapat membantu meningkatkan kesuburan, sehingga saat berhubungan intim, telur yang dibuahi jadi.

Tips ini diperolehnya dari nenek moyang dan merupakan resep turun temurun.

Putih telur sebagai pelumas

Nah kalau cara yang ini mungkin ada yang pernah mencobanya. Kabarnya agar lekas hamil, saat berhubungan intim lebih baik menggunakan pelumas putih telur. Saat bagian miss V terlumasi dengan baik, maka sperma akan menemukan jalan masuk lewat leher rahim dengan lancar.

Kedengarannya mungkin kurang masuk akal, tetapi sudah banyak yang mencobanya, dan meyakini bahwa cara aneh ini berhasil.

Namun, bagaimana dengan pendapat para ahli?

Hmm... berbeda dengan mereka yang pernah mencoba dan berhasil, para ahli tetap tidak menyarankan Anda mencoba hal ini. Pasalnya, kita tidak pernah tahu kandungan apa yang dibawa oleh putih telur. Dan apabila ia masuk ke dalam tubuh lewat alat vital, ada kemungkinan ia justru membawa bakteri yang berbahaya.

Melempar celana dalam ke atap

Nah, cara yang satu ini mungkin akan membuat Anda tertawa terpingkal-pingkal. Namun, tips ini telah dipraktekkan oleh suku Yansi di Afrika sebagai tradisi agar penduduk wanita di sana dikaruniai kesuburan. Masing-masing wanita akan diminta untuk berbaris dan melempar celana dalam yang dikenakannya. Kemudian, pada malam munculnya bulan baru, ia harus memanjat dan mengambil celana dalam tersebut, kembali.

Memegang patung kesuburan

Dalam sebuah acara televisi Ripley's Believe It or Not, terhitung sejumlah 2.000 wanita pernah memegang dan mengelus patung kesuburan kuno asal Afrika. Sebagian orang percaya dengan memegang patung tersebut akan membuatnya subur dan cepat hamil.

Percaya atau tidak dengan semua tips hamil di atas, semuanya kembali pada Anda ;)
More about4 Cara Aneh Untuk Cepat Hamil

Mengetahui Masa Subur Lewat Air Liur

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Mengetahui Masa Subur Lewat Air Liur. Mengetahui masa subur kini bisa hanya dengan pemeriksaan lewat air liur atau saliva. Peralatan canggih untuk memeriksa air liur telah diluncurkan di Inggris Raya dengan merek Maybe Baby (MB) tester.

Alat prediksi kesuburan tradisional biasanya menggunakan sampel urin. Urin tersebut diteliti untuk memeriksa apakah ada hormon lutenising yang biasanya diproduksi dua hari sebelum masa ovulasi.

Dengan bentuk yang menyerupai lipstik, MB dinyatakan dapat menilai oestrogen dan kadar garam yang terkandung di dalam cairan ludah perempuan. Dari situ dapat diprediksi kapan masa paling subur.

MB yang dipatok seharga 40 poundsterling itu, diklaim 98% akurat dibandingkan dengan pemeriksaan menggunakan urin. Teknologi yang digunakan MB berdasarkan hasil riset di University of Turin, Italia. Para ilmuwan menemukan bahwa oestrogen terkandung di dalam saliva kering.

MB menggunakan tenaga baterai, cara penggunaan alat ini pun tergolong mudah. Hanya dengan meludah atau menjilat lensa mikroskopik yang tersedia, sebelum dipasang pada ujung alat.

Setelah 10 hingga 15 menit, pengguna MB dapat melihat hasilnya dengan mengintip melalui lubang kecil yang terdapat di ujung alat, arah berlawanan dengan lensa mikroskopik. Bila yang terlihat adalah bintik-bintik kecil, maka diperkirakan perempuan sedang dalam masa tidak subur. Sementara masa menjelang subur ditandai dengan adanya pola yang menyerupai daun.

Juru bicara MB, Lyn McGoohan, menyatakan bahwa alat ini memudahkan perempuan yang untuk mengetahui masa suburnya, karena tidak semua perempuan mengetahui siklus masa subur mereka. "Alat ini bisa digunakan setiap hari oleh perempuan, sehingga tidak akan tertinggal masa ovulasi," ujar McGoohan sebagaimana dilansir dari DailyMail.
More aboutMengetahui Masa Subur Lewat Air Liur

4 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. 4 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria. Kehamilan tidak hanya menjadi tanggung jawab wanita, pria juga memberi pengaruh besar pada sukses atau tidaknya proses pembuahan. Kesehatan organ reproduksi pria dan kualitas sperma akan memberi pengaruh besar. Tidak hanya wanita yang bisa mengalami masalah tidak subur, pria juga bisa mengalaminya.

Jika saat ini Anda dan suami sedang merencanakan kehamilan, ajak dia ikut serta agar kesehatan organ reproduksi dan sperma yang dihasilkan memiliki kualitas yang baik.

Penyebab Menurunnya Kesuburan Pria

Ada beberapa hal yang bisa menurunkan kesuburan pria. Hal ini akan menyebabkan kemampuan berenang sperma lemah dan cacat pada sperma. Menurut Dr Michael Roizen dan Dr Mehmet Oz, dilansir dari Newsmaxhealth, inilah penyebab pria tidak subur.
  • Kelebihan berat badan
  • Merokok
  • Penggunaan obat-obatan tertentu, baik beli sendiri atau dari dokter
  • Genetik, tetapi ini hanya dialami 6 persen pria
  • Racun dan kondisi lingkungan tempat tinggal yang buruk
  • Seringnya penggunaan celana yang terlalu ketat
  • Kekurangan vitamin dan seng
  • Gaya hidup tidak sehat
  • Mutasi genetik

Cara Meningkatkan Kesuburan Pria

Berdasarkan saran yang diberikan oleh Dr Michael Roizen dan Dr Mehmet Oz inilah beberapa cara yang bisa dilakukan pria untuk meningkatkan kesuburan. Kesuburan yang baik akan membuat sperma berenang lebih cepat, gesit dan menghindari adanya sperma yang cacat.

Konsumsi Kacang Kenari

Konsumsi 180 gram kenari setiap hari dapat meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, konsumsi kacang kenari yang kaya linoleat alfa dapat melindungi seseorang dari peradangan. Anda dapat langsung menikmati kacang kenari atau kacang kenari yang sudah diolah bentuk panggang.

Miliki Berat Badan Ideal

Jika suami Anda memiliki masalah kegemukan atau kelebihan berat badan, sebaiknya mulai atur pola makan sehat dan olahraga. Berat badan yang berkurang 15 persen saja akan meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kualitas sperma.

Hindari Stres

Wanita yang mengalami stres akan membuat kerja hormon kacau, tak heran jika kaum Hawa mengalami terlambat menstruasi bahkan keputihan saat stres. Hal yang sama berlaku pada pria. Pria yang mengalami stres akan berpengaruh pada kualitas sperma yang dihasilkan. Karena itu, kontrol stres diperlukan. Jika perlu, lakukan akupuntur untuk mengurangi stres.

Tingkatkan Asupan Vitamin C

Asupan vitamin C yang cukup setiap hari, selain dapat menjaga kekebalan tubuh juga dapat meningkatkan kualitas sperma. Mengonsumsi suplemen vitamin C 1.000 mg setiap hari bisa menjadi pilihan.
More about4 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria

Cara Alami Cepat Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Ada cara agar lebih gampang hamil. Salah satu cara melalui pola makan.

Cobalah untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Sayuran hijau dan makanan kaya serat, adalah jenis makanan yang kaya akan antioksidan dan asam folat.

Dua komponen ini dapat membantu sistem reproduksi, sebagaimana diberitakan Boldsky.

Makanan yang kaya akan asam folat antara lain kedelai, kuning telur, kentang, gandum, kembang kol, asparagus, bit, pisang, brokoli, dan tauge.

Tidak hanya makanan, tingkat stress juga dapat mempengaruhi fertilitas perempuan. Cobalah untuk mengurangi tingkat stress dengan olahraga seperti yoga. Olahraga ringan secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stress.

Bobot tubuh yang terlalu kurus atau pun terlalu berat juga dapat menentukan fertilitas perempuan. Cobalah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui berapa bobot tubuh yang tepat untuk konsepsi.

Hubungan yang sehat dengan pasangan juga dapat membantu meningkatkan fertilitas secara alami. Sepadat apapun jadwal Anda, cobalah untuk memiliki waktu bersama pasangan yang berkualitas.
More aboutCara Alami Cepat Hamil

Belajar Menghitung Masa Subur

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Ada dua pilihan bagi pria dan wanita yang sudah terikat dalam perkawinan. Pilihan pertama, memiliki anak dalam waktu dekat. Pilihan kedua, menunda kehamilan dengan alasan tertentu. Jika Anda ingin segera memiliki momongan, sebaiknya mencoba penghitungan masa subur sebelum berkonsultasi ke dokter.

Dengan mengetahui masa subur, Anda dapat lebih aktif melakukan hubungan intim saat masa subur. Penghitungan masa subur juga berguna bagi yang ingin menunda momongan. Jika masih bingung menentukan alat kontrasepsi yang sesuai atau sama sekali enggan menggunakan alat kontrasepsi, cara ini boleh dibilang lebih alami.

Masa subur merupakan masa dalam siklus menstruasi yang menandai terdapat sel telur yang matang dan siap dibuahi, dengan kata lain jika wanita dan pria melakukan hubungan seksual dalam masa tersebut maka dipastikan bisa hamil.

Cara Menghitung Masa Subur

Untuk menghitung masa subur, ada 3 cara yang biasa dilakukan.

1. Ukur Temperatur Basal Tubuh
Secara normal, biasanya suhu tubuh manusia berkisar antara 35-36 derajat Celsius. Namun, jika pada waktu ovulasi, suhu tersebut akan turun dan naik menjadi 37-38 derajat Celsius. Suhu ini tidak akan turun menjadi 35 derajat lagi. hal ini disebabkan oleh terbentuknya progesteron yang berfungsi untuk menyiapkan jaringan di dalam rahim untuk menerima sel telur yang telah dibuahi.

Dengan mengukur temperatur basal tubuh, tingkat kesuburan wanita dapat diketahui. Caranya, letakkan termometer di bawah lidah pada pagi hari sebelum beranjak dari tempat tidur. Suhu tubuh normal sekitar 36 derajat Celcius. Ketika ada telur matang yang dikeluarkan atau ovulasi, suhu basal tubuh bisa meningkat 1 hingga 1,5 dari suhu normal. Untuk mengetahui perkembangan masa subur, catatlah suhu basal tubuh Anda setiap hari.

Dalam menentukan masa subur dengan cara ini, pastikan bahwa Anda tidak dalam keadaan demam. Hindari tidur dengan lampu yang panas atau AC. Suhu tubuh harus alami berasal dari dalam tubuh sehingga hasilnyapun bisa akurat.

2. Lihat Sifat Mukus
Melihat mukus atau lendir dari leher rahim tergolong cara yang susah sehingga dibutuhkan latihan dan kejelian. Sebenarnya, untuk lebih jelasnya harus ditanyakan ke dokter. Namun, tak ada salahnya Anda mencoba menentukan sendiri dengan cara berikut ini. Periksalah setiap hari lendir dari mulut rahim setiap hari.

Raba lendir tersebut dengan ibu jari, lalu rekatkan lendir hingga membentuk garis dengan panjang 2-3 cm. Jika lendir tersebut putus, berarti Anda dalam masa tidak subur. Namun, jika lendir tersebut tidak putus maka pembaca dalam masa subur. Pada saat ovulasi, biasanya hormone estrogen mencapai puncaknya sehingga lendir rahim menjadi agak encer.

Anda tetap harus memastikannya ke dokter karena tingkat keakuratan dengan pemeriksaan sendiri berkisar antara 60-70 persen.

3. Sistem Kalender
Sistem kalender merupakan salah satu cara menghitung masa subur yang lebih dikenal. Anda boleh menggunakan cara ini selama siklus haid teratur. Masa subur dapat diketahui dari tanggal hari pertama haid. Ovulasi atau masa subur kira-kira 14 hari sesudah haid hari pertama jika siklus haid adalah 28 hari.

Usia sel telur sekitar 2 hingga 3 hari, sedangkan kemungkinan hidup sperma sekitar 2 hingga 5 hari setelah masuk ke lubang vagina. Dengan demikian, 5 hari sebelum dan 3 hari setelah tanggal itu dinamakan masa subur. Bila tidak mau hamil, sebaiknya Anda menghindari hubungan intim pada tanggal tersebut.

Untuk menghitung masa subur pada siklus haid Anda yang tidak teratur, catatlah jumlah hari dalam satu siklus haid selama 6 bulan. Satu siklus haid dihitung mulai dari hari pertama haid sekarang hingga hari pertama haid selanjutnya. Kemudian, jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus tersebut (6 bulan) dikurangi 11. Cara perhitungan ini digunakan untuk menentukan hari terakhir masa subur.

Meskipun cukup efektif, sistem kalender kurang aman untuk menunda kehamilan. Selain menggunakan cara ini, pasangan suami istri dianjurkan memakai alat kontrasepsi, seperti menggunakan kondom saat berhubungan pada masa subur. Sekali lagi, masa subur merupakan masa yang harus dihindari jika Anda ingin menunda kehamilan karena gairah wanita akan meningkat pada masa ini.

Masa Subur Pria dan Wanita
Jika Anda bertanya tentang masa subur pria, jawabannya adalah sepanjang masa. Sejak masa puber hingga usia lanjut, pria berada pada masa subur. Tingkat kesuburan pria dapat ditentukan melalui jumlah sperma yang subur, jumlah sperma hidup dan tidak cacat saat ejakulasi.
Masa subur pria memang sepanjang masa dan bisa dikeluarkan setiap saat, melalui orgasme, hubungan seks, dan ejakulasi. Rupanya, masa subur pria yang terjadi sepanjang waktu ini akan lebih diperkuat lagi ketika musim dingin dan waktu pagi hari. Dalam beberapa kasus, pria biasanya memiliki jumlah sperma lebih banyak pada musim dingin dan pagi hari, berbeda dengan waktu-waktu lainnya.

Hal ini disebabkan oleh testis yang bersifat sensitif terhadap suhu. Suhu yang panas dapat mempengaruhi kualitas sperma. Di samping itu, pria memang memiliki kemampuan memproduksi jutaan sel-sel sperma baru setiap hari. Dengan demikian, waktu pagi hari dan musim dingin merupakan waktu yang lebih bisa meningkatkan kemampuan tersebut.

Hal tersebut tentu sangat berbeda dengan wanita yang memiliki masa subur pada waktu-waktu tertentu. keberhasilan pembuahan dan kehamilan tidak hanya ditentukan dari masa subur wanitanya saja, melainkan juga masa subur pria dan tidak adanya gangguan yang terjadi pada proses pembentukan janin.

Selain dengan cara menghitung masa subur, bagi kaum wanita yang ingin mengetahui masa subur dapat melihat tanda-tanda yang terlihat dalam diri. Salah satunya adalah payudara yang lebih lunak. Keadaan ini disebabkan oleh produksi hormon yang tinggi sehingga menyebabkan perubahan pada payudaya Anda menjadi lebih lunak dan lembut.

Selain itu, meningkatkatnya hasrat seksual juga menjadi indikator bahwa Anda sedang dalam masa subur. Hal ini disebabkan oleh hormone-hormon yang bergejolak sehingga mengingkatkan hasrat seksual. Pada waktu ini, sangat tepat jika dipergunakan untuk bercinta dengan suami.

Masalah Masa Subur Wanita
Beberapa wanita memiliki masalah masa subur sehingga tidak bisa hamil. Hal tersebut disebabkan oleh berbagai alasan yang bisa mengacu pada kesehatan sepeti infeksi. Infeksi atau perdangan pada sistem reproduksi bisa menyebabkan gangguan pada proses pertemuan antara sel telur dengan sperma. Sebab lain juga bisa berupa sel telur yang terganggu. Biasanya gangguan ini disebabkan oleh penyakit seperti kista, tumor, dan endrometriosis.

Penyebab lain adalah hormone yang tidak seimbang. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan terjadinya pelepasan sel telur dari indung telur sehingga berpengaruh terhadap hormone progesterone. Hormone ini terletak pada kelenjar bawah otak yang berfungsi untuk perangsangan pada sel telur. Masa subur juga dapat terganggu oleh getah serviks yang mengandung antibodi atau anti imun zat penolak sperma. Sel sperma yang masuk bisa mati akibat zat yang terkandung dalam getak serviks ini.

Selain itu juga adanya kerusakan structural yang menyerang rahim. Rahim bisa mengalami infeksi, permukaan yang abnormal, tumor, kanker, dan kerusakan lainnya. Hal ini tentu menjadi salah satu hal ditakutki, apalagi untuk bagi yang ingin memiliki buah hati. Untuk lebih jelasnya mengenai masalah masa subur pada diri Anda, sebaiknya berkonsultasi langsung dengan dokter ahli.

Untuk yang ingin hamil, melakukan hubungan seks pada masa subur sebanyak dua hari sekali bisa sangat efektif untuk melangsungkan pembuahan, yaitu bertemunya sel telur dengan sel sperma. Jika sudah dilakukan secara rutin dan dalam jangka waktu satu tahun lebih tapi belum juga berhasil, hal tersebut tentu patut dikonsultasikan kepada dokter. Agar masalah menyangkut kesehatan rahim dapat diketahui sejelas-jelasnya.

Itulah Belajar Menghitung Masa Subur, terus kunjungi blog Cara Alami Cepat Hamil untuk tips hamil lainnya. Terima kasih semoga bermanfaat!
More aboutBelajar Menghitung Masa Subur

6 Cara Alami Cepat Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Setiap pasangan yang sudah menikah pasti memimpikan kehadiran bayi di tengah keluarga. Bagi mereka yang sangat menginginkan hadirnya buah hati di tengah-tengah kehidupan suami istri terutama bagi pasangan yang telah menikah dalam jangka waktu yang cukup lama, pastilah keinginan untuk segera mendapatkan momongan begitu besarnya. Berbagai perawatan kesehatan, medis maupun tradisional, dilakukan sebagai cara cepat hamil.

Padahal, ada cara-cara alami yang akan membuat wanita cepat hamil. Setiap usaha apapun memang akan dilakukan untuk dapat tercapainya keinginan mendapatkan anak.
Sebelum melakukan berbagai perawatan, sebaiknya Anda dan pasangan menjalani cara cepat hamil alami berikut ini.

1. Hidup Sehat
Pasangan yang ingin segera mendapatkan momongan tentu harus menjalani pola hidup sehat. Kesehatan fisik dan mental keduanya harus benar-benar dijaga dengan cara menghindari stres, menghindari kenaikan berat badan berlebih, memenuhi asupan nutrisi, tidak mengonsumsi alkohol dan obat-obatan, dan tidak merokok.
Jika sang wanita mendekati faktor-faktor negatif tersebut, kemampuannya untuk cepat hamil akan terpengaruh. Jika sudah hamil, kondisi kesehatan fisik ibu dan janinnya bisa terganggu. Sebagai salah satu cara cepat hamil, wanita perlu juga mengonsumsi vitamin untuk program hamil.

2. Periksakan Kesehatan Fisik Pasangan

Suami istri yang ingin segera memperoleh momongan sebaiknya memeriksakan kesehatan fisik sebelum memutuskan untuk menjalani program kehamilan. Pastikan bahwa suami maupun istri tidak mengidap penyakit menular seksual, infeksi di area kelamin dan alat reproduksi, atau kondisi lain yang dapat menghambat kehamilan.
Jika Anda telah menikah cukup lama dan belum juga hamil atau sering keguguran, cobalah untuk memeriksakan diri ke dokter. Mintalah dokter untuk melakukan pemeriksaan sekaligus mencari tahu penyebab terhambatnya atau gagalnya kehamilan Anda.

3. Menghitung Masa Subur
Konon, pasangan yang ingin segera mendapatkan momongan harus melakukan hubungan intim setiap hari. Padahal, hal itu tidak sepenuhnya benar. Yang lebih efektif dalam hubungan intim adalah dilakukan pada masa subur istri. Anda dan pasangan boleh saja melakukan hubungan intim sesering mungkin. Namun, sel telur yang telah matang dan siap dibuahi bisa saja terlewatkan jika Anda tidak teliti.
Oleh sebab itu, menghitung masa subur sangat penting dilakukan. Salah satu cara untuk mengenali masa subur adalah mengukur temperatur tubuh wanita saat bangun tidur atau suhu basal tubuh. Suhu basal tubuh merupakan salah satu indikator ovulasi. Jika suhu basal tubuh wanita naik satu setengah derajat, berarti ia tengah berada pada masa ovulasi atau masa subur.
Pada masa subur ini akan terjadi ovulasi ataupun pelepasan sel telur dari indung telur. Pada masa inilah memang masa yang tepat untuk berhubungan karena memang telah ada sel telur yang siap untuk dibuahi oleh sperma.

Ciri lain yang dapat diindra oleh seorang wanita pada saat ia mengalami masa ovulasi adalah keluarnya cairan yang berwarna putih seperti putih telur yang sedikit kental. Selain itu, ada sebagian wanita yang merasakan sakit kram di perut bagian bawahnya. Hal ini disebabkan oleh lepasnya sel telur yang bagi sebagian wanita menimbulkan efek sakit bagi sebagian wanita.
Memang pada masa inilah, saat yang paling tepat bagi seorang pasangan untuk berhubungan suami istri. Karena memang pada saat ini semakin besar peluang terjadinya pertemuan sel telur dan sperma yang memungkinkan terjadinya kehamilan.

6. Berdoa
Inilah cara yang memang haruslah selalu dilakukan oleh setiap pasangan yang ingin punya nak. Karena memang sejatinya anak adalah sebuah karunia dan nikmat yang diberikan Alloh bagi pasangan suami istri.
Betapa tidak? Banyak sekali pasangan yang telah menikah selama beberapa tahun atau bahkan puluhan tahun dan telah melakukan berbagai cara dan usaha untuk mendapatkan anak, namun tetap saja mereka belum mendapatkannya, si istri tak kunjung hamil.

Atau juga banyak pasangan yang telah memiliki anak pertama, kemudian setelah anak lahir berkeinginan untuk lebih berkosentrasi pada pendidikan dan tumbuh kembang si anak, lalu memutuskan untuk menunda kehamilannya. Bagi pasangan yang seperti ini biasanya melakukan KB.

Namun pada suatu saat dimana si anak sudah dinilai cukup besar dan dapat diberikan tanggung jawabnya sendiri, pasangan suami istri ini memutuskan untuk merencanakan kehamilan keduanya. Lalu melepas atau menggunakan lagi KB yang telah digunakan. Namun setelah menunggu beberapa lama, si buah hati tak kunjung datang. Aneka usaha pun dilakukan agar membuat si istri cepat hamil agar dapat memberikan putra keduanya.

Pada keadaan yang seperti ini, telah banyak usaha yang dilakukan untuk membuat si istri memiliki kemudahan untuk segera hamil. Namun tetap saja usaha tersebut tak mendatangkan hasil. Si istri tetap saja tak kunjung hamil.
Di lain pihak, ada sebagian wanita yang lebih cepat dan memiliki kemampuan lebih untuk cepat hamil. Walau pun sudah memiliki anak yang banyak namun tetap saja memiliki kemampuan untuk tetap hamil.

Dari beberapa fakta di ataslah yang menunjukan bahwa sejatinya anak adalah benar-benar sebuah karunia dan nikmat yang diberikan Alloh kepada kita. Datangnya seorang anak tak dapat kita prediksi kedatangannya.

Seberapa banyak dan besar usaha yang telah dilakukan untuk mendapatkan anak ini, kalau memang masih belum rezeki untuk mendapatkan anak dapat dipastikan bahwa memang datangnya anak masih tak kunjung tiba.

Memang keberadaan anak adalah sebuah rezeki bagi pasangan suami istri. Datangnya tak dapat diduga atau pun direncanakan. Sebagai manusia biasa, pasangan suami istri hanya dapat berusaha dan melakukan usaha maksimal untuk mendapatkan anak. Dan tak lupa, hal lain yang harus selalu dilakukan adalah berdoa.

Berdoa, meminta kepada Alloh untuk segera diberikan kepercayaan dan kesempatan untuk mendapatkan anak. Memohon agar sang istri cepat hamil sehingga memang datangnya suara tangisan di dalam keluarga tersebut segera tiba.

Hal berdoa inilah yang terkadang banyak dilupakan. Mereka menganggap bahwa memiliki anak lebih banyak disebabkan karena faktor biologis suami dan istri. Terkadang melupakan faktor yang satu ini.

Itulah beberapa cara cepat hamil secara alami yang dapat Anda lakukan. Setiap keluarga tentu memimpikan kehadiran seorang anak untuk menghangatkan suasana rumah. Jika setelah melakukan cara-cara tersebut tidak kunjung hamil, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter kandungan.

Itulah 6 Cara Alami Cepat Hamil. Terima kasih sudah berkunjung ke Blog Cara Alami Cepat Hamil. Semoga bermanfaat!
More about6 Cara Alami Cepat Hamil

Makanan yang Bisa Membantu Kesuburan

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Para ahli kesehatan menduga bahwa tingkat kesuburan seseorang memiliki pengaruh dari asupan seseorang. Dugaan tersebut makin diperkuat dengan adanya bukti sains. Hasil penelitian dari Harvard Nurses’ Health Study membuktikan bahwa para suster yang mengkonsumsi lebih banyak atau minim makanan tertentu memiliki risiko infertilitas yang berkaitan dengan indung telurnya (kesulitan untuk bisa mengandung karena ovulasi yang tidak teratur).

"Kami cukup terkejut betapa besarnya dampak pilihan makanan dan olahraga pada tingkat ovulasi wanita," terang Walter Willett, MD, pemimpin penelitian dan departemen nutrisi di Harvard Medical School. Dr. Willet, dan rekannya, Jorge Chavarro, MD, mengumpulkan hasil penelitiannya dalam buku The Fertility Diet. Hasil perencanaan diet mereka ini, "Tak hanya akan membantu meningkatkan kemungkinan untuk kehamilan, tapi juga membantu Anda untuk tetap sehat," klaim mereka.

Berikut adalah beberapa makanan yang mereka rekomendasikan.

Karbohidrat yang lamban dicerna, seperti pasta dan karbohidrat whole grain. Wanita yang mengkonsumsi karbohidrat tinggi glikemik (yang dicerna cepat, seperti nasi putih dan kentang), memiliki risiko 92 persen infertilitas ovulasi ketimbang mereka yang mengkonsumsi karbohidrat lamban, seperti nasi merah, pasta whole-wheat, dan roti whole-grain.

Protein nabati. Wanita yang mengkonsumsi protein hewani memiliki 39 persen mengalami infertilitas ovulasi. Pilihan yang terbaik adalah biji-bijian, kacang-kacangan, dan telur.

Lemak baik, yang ada di dalam minyak zaitun, minyak kacang, dan minyak canola, juga yang ada di kacang mede, almon, dan biji-bijian, seperti biji bunga matahari dan biji labu. Lemak-lemak ini membantu menurunkan risiko resistensi insulin dan radang pada tubuh -kedua kondisi ini bisa memengaruhi ovulasi. Hindari lemak trans, semakin banyak dikonsumsi, para responden yang mengkonsumsi lemak ini makin tinggi infertilitas ovulasinya.

Susu whole milk dan full fat. Riset memperkirakan bahwa ketika lemak disingkirkan dari susu, hormon buatan di dalamnya berubah negatif sehingga memengaruhi kesuburan seseorang. Tambahkan asupan susu whole milk untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan Anda. Takut akan lemaknya? Kuncinya, olahraga.

Itulah Makanan yang Bisa Membantu Kesuburan, dan kunjungi terus blog Cara Alami Cepat Hamil untuk update tips dan cara cepat hamil lainnya. terima kasih dan semoga anda cepat hamil
More aboutMakanan yang Bisa Membantu Kesuburan

1 Dari 10 Pasangan Alami Infertilitas

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Sekitar satu dari 10 pasangan suami istri usia subur tidak bisa memperoleh keturunan. Hingga akhir tahun 2009 tercatat sekitar 1,5 atau 2 juta pasangan mengalami masalah gangguan kesuburan atau infertilitas dari total pasangan subur di Indonesia yang mencapai 15 juta.

Hal ini diungkapkan dr Budi Wiweko, SpOG, dokter spesialis kandungan Klinik Yasmin Kencana Rumah Sakit cipto Mangunkusumo (RSCM), di sela-sela seminar "Penanganan Gangguan Kesuburan pada Pasutri" di RSCM, Jakarta, Minggu (25/4/2010).

"Berdasarkan sensus penduduk di Indonesia, diperoleh angka ketidaksuburan suami istri yang berkisar 12-25 persen, jadi 1 dari 10 pasangan suami istri usia subur tidak bisa memperoleh keturunan," papar dr Budi.

Meski demikian, kata dr Budi, bagi pasangan suami istri yang mengalami infertilitas tidak perlu khawatir. Salah satu solusi untuk mendapatkan kehamilan pada pasangan infertil dapat dilakukan dengan bayi tabung. Program ini memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi. "Di seluruh dunia, tingkat keberhasilan program bayi tabung berkisar 30 hingga 35 persen," kata dr Budi.

Dia menjelaskan, program ini dilakukan dengan cara mempertemukan sperma dan sel telur di luar tubuh manusia. Kemudian setelah terjadi pembuahan, sejumlah dua atau tiga embrio akan ditanam kembali ke rahim si calon ibu. Secara proses, bayi tabung terdiri atas delapan tahap, yakni pemeriksaan USG, hormon, saluran telur dan sperma, penyuntikan obat penekan hormon, penyuntikan obat untuk membesarkan sel telur, pengambilan sel telur, pembuahan, pengembangan embrio, penanaman embrio dan selanjutnya menunggu hasil. Total jenderal, dibutuhkan waktu antara empat hingga enam minggu untuk mengikuti program bayi tabung ini.

"Waktu yang dibutuhkan untuk mengikuti program bayi tabung antara empat dan enam minggu," ujarnya. Program ini bisa diikuti bagi pasangan suami istri yang tidak dapat memiliki keturunan karena beberapa sebab, yakni infertilitas yang disebabkan oleh faktor sperma yang tidak dapat dikoreksi.

Selain itu, infertilitas yang disebabkan oleh sumbatan pada kedua saluran telur dan infertilitas disebabkan oleh kista coklat (endometriosis) derajat sedang dan berat. Faktor lainnya, infertilitas disebabkan oleh gangguan pematangan sel telur yang tidak dapat dikoreksi dan yang disebabkan oleh faktor yang tidak dapat dijelaskan.

Itulah 1 Dari 10 Pasangan Alami Infertilitas dan kunjungi terus blog Cara Alami Cepat Hamil, untuk artikel tips hamil dan cara cepat hamil lainnya. Terima kasih, semoga bermanfaat
More about1 Dari 10 Pasangan Alami Infertilitas

Pemicu Ketidaksuburan Wanita

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Pemicu Ketidaksuburan Wanita. Berikut kondisi-kondisi yang bisa mengganggu kesuburan wanita:

- Endometriosis
Sel selaput lendir rahim tumbuh di tempat yang salah, yaitu di indung telur. Kondisi ini dapat menimbulkan perlengketan di sekitar saluran telur atau organ reproduksi lainnya.

- Kelainan lendir leher rahim
Jika terlalu pekat, laju sperma bisa terhambat. Kalau terlalu asam, akan membunuh sperma.

- Faktor usia
Memasuki usia 35 tahun, kesuburan wanita akan menurun dan menurun drastis di usia 37 tahun sampai masuk ke masa menopause, 40-45 tahun. Cadangan sel telur terus berkurang setiap kali wanita menstruasi dan akan habis saat menopause. Pada pria, usia tidak membatasi tingkat kesuburan. Pabrik sperma akan terus memproduksi sel-sel sperma selama anatominya normal.

- Stres yang tak terkontrol
Gaya hidup serba cepat, kompetitif, dan penuh stres ikut menyebabkan infertilitas, yakni 15-20 persen. Kondisi jiwa yang penuh gejolak bisa mengganggu ovulasi, tuba falopi, spermatogenesis, dan frekuensi hubungan suami istri menurun.

- Kelainan mulut rahim
Normalnya mulut rahim mengarah ke depan (antefleksi), berhadapan dengan dinding belakang vagina, sehingga spermatozoa bisa sampai ke dalam saluran mulut rahim yang menghubungkan vagina dan rongga rahim. Penyimpangan posisi, seperti retrofleksi (rahim menghadap ke belakang), bisa menghambat kehamilan.

- Kelainan rahim
Kelainan rongga rahim karena perlengketan, miom, atau polip, peradangan endometrium dan gangguan kontraksi rahim, bisa mengganggu transportasi spermatozoa. Kalau hamil pun, kehamilan akan berakhir sebelum waktunya.

Itulah Pemicu Ketidaksuburan Wanita dan terus kunjungi blog Cara Alami Cepat Hamil untuk update tips hamil lainnya.
More aboutPemicu Ketidaksuburan Wanita

9 Cara Meningkatkan Fertilitas

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Salah satu penyebab Anda sulit hamil adalah masalah kesuburan yang mulai menurun. Kalau sudah begini, Anda tidak bisa mengharapkan proses kehamilan yang alami akan terjadi dengan cepat. Anda perlu mengubah gaya hidup Anda sehari-hari, dan melakukan perawatan khusus dengan pendekatan holistik maupun tradisional. Setidaknya ada 9 cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan, dan mencapai keinginan Anda untuk segera memiliki anak.

1. Gunakan metode holistik dengan metode tradisional
“Saya merasa pendekatan holistik bermanfaat untuk pasien ketika dikombinasikan dengan pendekatan ala Barat yang tradisional, seperti fertilisasi in vitro atau inseminasi intra uterin," kata Melissa A. Esposito, MD, pakar endokrinologi reproduksi di Shady Grove Fertility Center di Washington, DC. “Saya tidak menyarankan pendekatan holistik digunakan sebagai pengganti pendekatan tradisional, tetapi menemukan bahwa pendekatan holistik ini bisa melengkapi pendekatan tradisional, dan saya menyarankan untuk melakukannya secara reguler pada pasien-pasien saya."

2. Makan dengan sehat
Pemenuhan gizi adalah kunci untuk meningkatkan fertilitas. Cindy Bailey, penulis buku The Fertile Kitchen Cookbook, menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan olahan, kafein, dan gula, jika Anda ingin bisa hamil.

“Gula olahan bisa memengaruhi gula darah dan kadar insulin secara negatif, dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Hormon yang seimbang sangat penting untuk pembuahan," ujar Bailey. “Sebaliknya, variasi nutrisi yang kita dapatkan dengan mengonsumsi produk organik, protein tanpa lemak, lemak sehat, karbohidrat baik, dan sebagainya, bisa membantu menutrisi dan mendukung kesehatan tubuh dan hormon kita. Kita pun berada dalam posisi memungkinkan untuk pembuatan."

3. Akupunktur
Studi membuktikan bahwa akupunktur mampu meningkatkan kesuksesan program bayi tabung  ketika dilakukan sebelum dan sesudah transfer embrio, demikian menurut Beth Heller, direktur Pulling Down the Moon, pusat kesuburan holistik yang berlokasi di Chicago, IL, dan Washington, DC. “Selain itu, akupunktur juga dapat meningkatkan ketebalan lapisan rahim, meningkatkan kualitas sperma, dan tentunya, mengurangi stres."

4. Yoga
Yoga mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, meringankan stres dan kegelisahan, dan meningkatkan aliran darah ke organ-organ reproduksi. Caranya dengan melonggarkan otot-otot yang tegang, dan jaringan konektif di area pinggul, punggung bawah, dan selangkangan.

5. Massage
Pijat tentunya bukan aktivitas yang sulit dilakukan. Apalagi, pemijatan mampu memberikan manfaat tambahan ketika Anda sedang mencoba untuk hamil, seperti mengurangi hormon stres. Ada teknik pemijatan yang difokuskan pada area perut, yang membantu rahim untuk menyiapkan kehamilan, demikian pendapat Abigail Lynn, terapis pijat berlisensi di Chicago, IL.

6. Cari dukungan
Ketika Anda didiagnosa dengan infertilitas, cobalah mencari bantuan dan dukungan. Bagaimanapun juga, Anda bukan satu-satunya perempuan yang mengalami ketidaksuburan. Anda bisa berkonsultasi secara individual, atau bergabung dengan milis dimana Anda bisa berbagi pengalaman mengenai perawatannya. Berhubungan dengan perempuan lain yang mempunyai pengalaman yang sama, akan sangat berguna. Mungkin saja ia justru mampu memberikan dukungan yang tidak Anda dapatkan dari keluarga, atau memberi alternatif solusi yang belum pernah Anda coba.

7. Jangan stres
Perempuan yang mengikuti program manajemen stres saat menjalani perawatan kesuburan, akan memperoleh peluang 160 persen lebih baik untuk hamil daripada dengan menjalani program bayi tabung saja. “Stres adalah musuh utama kesuburan," kata Bailey. “Meditasi, yoga, bernafas dalam-dalam, dan latihan yang ringan, bisa membantu mengendalikan stres."

8. Dance
“Belly dance adalah ritual kuno untuk kesuburan, yang dilakukan perempuan modern," kata Stephanie Larson, pendiri Dancing for Birth. “Tarian ini membangkitkan gerakan yang juga terjadi saat konsepsi dan persalinan, yaitu membentuk dan menguatkan tubuh perempuan, khususnya otot-otot pusatnya, serta jaringan ikat sendi yang mendukung dasar pangguln dan organ-organ reproduksinya."

9. Chiropractic
Memperbaiki tulang belakang tidak hanya dapat mengurangi sakit dan nyeri, tetapi juga membantu Anda untuk hamil. Ketika dokter kandungan tidak mampu memberikan informasi yang jelas mengenai ketidakmampuan Anda untuk hamil, coba kunjungi ahli chiropractic (kiropraktik), demikian saran Dr Adam Tanase, dokter yang juga menjadi pakar kiropraktik untuk MedHelp.org. “Ketika perempuan harus berusaha keras untuk hamil, ketidakseimbangan saraf bisa menyebabkan kesalahan dalam proses fertilisasi."

Pada dasarnya, tak peduli apa upaya Anda untuk bisa hamil, ingatlah bahwa tidak ada satu tipe perawatan tertentu -medis atau holistik- yang bisa berhasil untuk semua perempuan. "Namun menjalani gaya hidup yang sehat bisa membantu meningkatkan peluang seseorang untuk hamil," tutur Dr. Esposito.

Meskipun demikian, banyak pasangan yang sudah melakukan semuanya 100 persen, tetap mengalami ketidaksuburan. "Cara terbaik untuk mengidentifikasi masalah dan mencari jalan keluarnya adalah dengan mencari dokter berpengalaman di pusat kesuburan yang terpercaya," tegasnya.

Itulah 9 Cara Meningkatkan Fertilitas. Terus kunjungi Blog Cara Alami Cepat Hamil untuk update Tips Hamil lainnya.
More about9 Cara Meningkatkan Fertilitas

Jenis Olahraga Penunjang Kesuburan

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Cara Alami Cepat Hamil. Jenis Olahraga Penunjang Kesuburan, Bagi anda yang sedang dalam masa prakonsepsi dan ingin segera memiliki momongan, faktor hubungan suami istri bukanlah satu-satunya hal yang perlu anda perhatikan. Kesehatan serta metabolisme tubuh juga tetap harus di jaga. Salahsatu caranya adalah dengan berolahraga.

Olahraga secara teratur merupakan faktor yang juga mendukung terjadinya kehamilan. Oleh sebab itu anda perlu berolahraga secara rutin atau paling tidak selama dua bulan sebelum konsepsi. Hal ini dapat membantu anda meningkatkan metabolisme tubuh anda. Bila olahraga telah menjadi bagian dari gaya hidup anda, silakan dijanjutkan. Jika anda belum memulainya, mulailah sekarang.

Apa saja manfaat berolahraga teratur bagi program hamil anda?
  • Dengan berolahraga, tubuh Anda beradaptasi dengan kondisi kehamilan.
  • Olahraga juga dapat mengurangi resiko kenaikan berat badan, sehingga kemungkinan terjadinya komplikasi seperti keguguran, diabetes gestasional (diabetes saat hamil) dan masalah saat persalinan dapat dicegah.

Berikut ini 4 jenis olahraga yang bisa anda lakukan bersama pasangan:
  • Aerobik – Bisa dengan berjalan, joging, bersepeda, dan berenang. Anda juga bisa mengkombinasikan olahraga tersebut agar tidak bosan. Jika anda melakukan jenis olahraga ini secara rutin. Manfaat positif akan anda dapatkan.
  • Strengthening (memperkuat tubuh). Olahraga jenis ini bermanfaat untuk menguatkan otot perut, punggung atas dan bawah, tungkai atas dan tungkai bawah. Lakukan 2-3 kali seminggu dengan 8-15 ulangan, sebanyak 1-3 set. Anda berdua dapat melakukan sit-up dan senam kegel.
  • Flexibility (kelenturan). Olahraga ini berfungsi untuk membuat otot-otot tubuh lebih rileks. Misalnya yoga. Olahraga jenis ini baik dilakukan sebagai selingan olahraga aerobik. Selain mengurangi risiko cedera, juga membuat tubuh lebiih relaks, yang lambat laun akan membantu kesuburan Anda.
  • Gerakan yoga biasanya dipusatkan pada sekitar panggul, pinggang, perut dan tulang belakang. Cara ini dipercaya dapat meningkatkan aliran darah, nutrisi, kelenturan dan kekuatan tubuh di area yang berhubungan dengan kehamilan. Gerakan-gerakan yoga dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, mengatur fungsi hormon dan mengurangi stres. Semua itu membantu menstimulasi ovulasi serta membuat rahim lebih kondusif untuk terjadinya konsepsi.

Sebelum anda memilih salah satu jenis olahraga di atas, jangan lupa untuk memperhatikan beberapa di bawah ini:
  • Minta saran dokter sebelum mulai berolahraga.
  • Atur waktu setiap hari sehingga olahraga ini menjadi kebiasaan, seperti jalan kaki saat pagi hari bersama suami atau berenang setiap sore.
  • Jangan terlalu bersemangat di awal berolahraga. Santai saja. Jika Anda cepat lelah atau kram, kurangi intensitasnya. Gangguan kesuburan juga bisa terjadi jika berat badan berkurang secara drastis.
  • Jangan abaikan rasa nyeri. Rasa nyeri adalah tanda tubuh untuk mengatakan “berhenti!”
More aboutJenis Olahraga Penunjang Kesuburan

4 Penentu Kesuksesan Program Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

4 Penentu Kesuksesan Program Hamil. Suami-istri perlu menjalani pemeriksaan yang menyeluruh dan dilakukan bersamaan. Konsultasi medis umumnya diawali dengan penjelasan mengenai pengetahuan fisiologis dasar, bahwa terjadinya sebuah kehamilan memerlukan beberapa persyaratan yang harus dipenuhi.

Syarat pertama, adanya sperma suami. Sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi harus memiliki jumlah yang cukup, yaitu sekitar 20 juta ml. Bentuk sperma pun mesti bagus atau tidak cacat, dan mempunyai daya tahan hidup yang lama, sekitar 2 hari agar dapat mencapai dan membuahi sel telur.

Kedua, diperlukan sel telur dan saluran telur yang baik. Ini berarti saluran telur bebas dari segala macam sumbatan, sistem perteluran baik,  dan memiliki sel telur matang yang siap dibuahi dalam siklus tertentu. Adanya sel telur yang baik biasanya ditandai dengan siklus haid yang teratur.

Persyaratan ketiga berkaitan dengan lingkungan atau kondisi rahim yang harus bagus. Artinya, secara anatomis rahim tidak memiliki kelainan, tidak cacat, dan bentuknya baik: tidak kecil atau bercabang, misalnya. Rahim juga tidak mengalami infeksi atau mengalami masalah seperti endometriosis, kista, dan sebagainya.

Keempat, perlu adanya interaksi yang baik antara sel sperma dengan sel telur. Ada kalanya kondisi sel telur baik dan sel sperma baik, tetapi kehamilan tak kunjung terjadi. Bisa jadi masalahnya ada dalam hal "interaksi" keduanya. Biasanya terjadi jika ibu mempunyai antibodi antisperma suami. Nah, keempat faktor itulah yang mempengaruhi munculnya persoalan sulit hamil.

Narasumber: Dr R. Muharam, SpOG (K), praktek di SamMarie, Family HealthCare, Jakarta, dan Dr Bambang Fajar, SpOG, praktek di Bintaro Jaya Sektor III, Tangerang
More about4 Penentu Kesuksesan Program Hamil

8 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan

Diposkan oleh Suryana Yayan on

8 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan. Ketika Anda menikah dalam usia yang masih muda, Anda mungkin berencana untuk menunda kehamilan. Pada saat itu, Anda mungkin tidak menyadari bagaimana kondisi fisik Anda. Apakah tubuh Anda kelak mampu mempertahankan kehamilan? Apakah gaya hidup Anda tidak menyebabkan penurunan kesuburan? Tiba-tiba ketika Anda merasa sudah siap hamil, sejumlah masalah Anda hadapi. Yang paling umum terjadi adalah masalah infertilitas itu.

Infertilitas memang sangat umum terjadi; di Amerika terjadi pada satu dari delapan pasangan. Masalah ini juga bisa diatasi, baik dari usaha Anda sendiri maupun dengan bantuan medis. Jika Anda berniat untuk memperbaiki kesuburan dengan cara alami, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.

Berhubungan intim secara teratur
Melakukan hubungan intim secara teratur mampu mengendalikan siklus bulanan Anda, sekaligus menunda penurunan kadar estrogen ketika usia kita bertambah. Kedua hal tersebut dapat meningkatkan kesuburan, demikian menurut penelitian Winnifred Cutler, PhD, pendiri Athena Institute di Chester Springs, Pennsylvania. Meningkatnya kadar estrogen juga sering dikaitkan dengan densitas tulang, sistem kardiovaskuler yang lebih sehat, kolesterol jahat yang lebih rendah, dan kolesterol baik yang lebih tinggi, serta menopause yang lebih ringan.

Jaga berat badan
Memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih tinggi dari 25 dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan, seperti sindrom indung telur polikistik, yang mengacaukan siklus menstruasi Anda dan menghalangi rencana Anda untuk hamil tanpa komplikasi. Berolahragalah secara teratur, untuk membuat IMT Anda antara 18,5 dan 25.

Berhenti merokok
Merokok ternyata tidak hanya mengacaukan kesehatan paru-paru dan jantung. Studi baru menunjukkan bahwa merokok bisa meningkatkan risiko menopause dini. Racun di dalam nikotin bisa mengganggu ovulasi. Namun, dengan berhenti merokok sekarang Anda bisa melindungi kesuburan Anda.

Tidur cukup
Dari penelitian, terlihat bahwa perempuan yang telah berkurang kesuburannya memiliki kadar leptin yang rendah. Leptin adalah hormon yang memengaruhi rasa lapar dan berat badan. Kadar leptin akan menurun jika Anda tidak cukup tidur. Jadi, cobalah untuk tidur 7-8 jam setiap hari.

Membersihkan rumah
Bahan-bahan kimia yang terdapat pada produk-produk pembersih rumah ternyata bisa melemahkan kesuburan. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Environmental Health Perspectives, polybrominated diphenyl ethers (PBDE, bahan pencegah api pada beberapa mainan, plastik, dan bahan pakaian), perempuan kadar PBDE pada darah yang tinggi butuh waktu dua kali lebih lama untuk dibuahi ketimbang mereka yang memiliki kadar PBDE lebih rendah. Bahan kimia ini bisa mengubah fungsi thyroid dan mengacaukan kadar hormon seks. PBDE bisa bertahan hidup dalam debu yang kita hirup atau sentuh. Karena itu, cucilah tangan setiap kali Anda selesai beraktivitas, untuk melenyapkan berbagai residu dari racun.

Rajin periksa
Infeksi penularan seksual seperti klamidia bisa menyebabkan radang panggul, dan meninggalkan luka pada saluran telur. Hal ini, bisa menyebabkan ketidaksuburan. Jika Anda tergolong aktif secara seksual, lakukan safe sex, dan berkonsultasilah secara rutin pada dokter kandungan untuk memonitor kesehatan reproduksi Anda.

Makan es krim
Para pecinta es krim pasti suka dengan berita ini. Sebab menurut studi dari Harvard School of Public Health, Boston, semua produk ulahan susu dengan lemak penuh (seperti keju, es krim, dan susu) bisa membantu Anda untuk hamil. Senyawa yang larut dalam lemak, yang ditemukan dalam produk-produk tersebut, kemungkinan meningkatkan peluang Anda untuk konsepsi.

Asam folat
Dulu, asam folat hanya direkomendasikan untuk perempuan hamil. Namun suplemen ini (disarankan dengan dosis 400 mcg per hari) sekarang dipertimbangkan sebagai pengobatan untuk semua perempuan dalam usia produktif, demikian menurut Mark Gapinski, MD,dokter kandungan dan kebidanan di Central DuPage Hospital di Winfield, Illinois. Asam folat, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks, digunakan untuk memproduksi dan mempertahankan sel-sel baru dalam kulit, rambut, kuku, dan seluruh tubuh. Folat, yang juga dapat ditemukan dalam berbagai makanan seperti lentil, sayuran hijau seperti bayam, alpukat, dan buah kiwi, juga berfungsi mencegah keguguran dan cacat otak pada bayi.
More about8 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan

3 Kunci Diet agar Cepat Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

3 Kunci Diet agar Cepat Hamil. Survei membuktikan, semakin lama usia wanita melahirkan anak pertamanya, ia menjadi semakin tua. Sejalan dengan itu, semakin banyak juga pasangan yang sulit memiliki anak sehingga kehamilan menjadi pokok persoalan utama dalam kehidupan rumah tangga mereka.

Begitu banyak cara dilakukan pasangan seperti ini agar bisa mendapat momongan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat agar kehamilan bisa lebih mudah terjadi. Jorge E Chavarro, MD, ScD, asisten profesor di bidang Nutrisi dan Epidemiologi di Harvard School of Public Health dan penulis buku The Fertility Diet, memberikan beberapa tips berikut ini.

Dapatkan asupan protein dari sumber nabati
Menurut riset Chavarro terhadap 18.000 responden, makanan yang meningkatkan kadar insulin terlalu banyak dapat menyebabkan wanita sulit hamil. "Tidak semua protein dicerna dengan cara yang sama. Protein hewani memerlukan lebih banyak insulin untuk dapat dicerna," begitu penjelasan Chavarro. Karenanya, coba perbanyak konsumsi protein nabati, misalnya dari bahan makanan dari kacang kedelai.

Kurangi lemak trans
Lemak jenis ini banyak ditemukan pada makanan yang diolah dengan cara dipanggang dan digoreng. Lemak trans dapat meningkatkan kadar insulin. Lebih baik, perbanyak konsumsi lemak tak jenuh tunggal, seperti yang terdapat pada alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Jenis lemak ini diyakini para ahli dapat menurunkan risiko ketidaksuburan.

Hindari lonjakan gula yang berlebihan
Mengonsumsi karbohidrat yang mudah dicerna, seperti roti putih, kentang, dan gula, dapat membuat kadar gula melonjak naik sehingga produksi insulin juga menjadi terangsang. Carolyn Dean, MD, ND, salah satu penulis The Yeast Connection and Women's Health, menyatakan bahwa jenis karbohidrat seperti ini juga sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan ragi secara berlebihan.

"Hal ini dapat mengganggu kinerja hormon yang diperlukan terhadap terjadinya kehamilan," kata Dean. Lebih lanjut, ia menganjurkan kepada pasangan yang sulit memiliki anak untuk mengurangi konsumsi gula dan tepung. "Ganti bahan itu dengan karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna dan perbanyak makanan yang kaya serat," imbuhnya lagi.
More about3 Kunci Diet agar Cepat Hamil

Benarkah Stres Bikin Sulit Hamil?

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Benarkah Stres Bikin Sulit Hamil?. Anda mendambakan kehadiran seorang anak, namun segala upaya Anda belum membuahkan hasil. Tak jarang perempuan menjadi stres memikirkan hal ini, yang -menurut keyakinan sebagian orang- justru makin menyulitkan kemungkinan hamil.

Benar enggak sih, memusingkan soal kehamilan bisa membuat Anda makin sulit hamil?

Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh Resolve, asosiasi infertilitas nasional di Amerika, 64 persen wanita salah mengartikan stres (yang bukan suatu kondisi medis) sebagai penyebab sulitnya terjadi pembuahan. Dalam kenyataannya, banyak dokter yang juga meyakini bahwa ada hubungan antara stres dan kesuburan, namun tidak ada studi ilmiah yang membuktikan bahwa kepikiran atau stres karena belum juga dikaruniai momongan dapat mengurangi peluang Anda hamil.

"Yang jelas, banyak perempuan di seluruh dunia yang juga berada di bawah tekanan hebat, tapi mereka masih bisa hamil, kok," ujar Shari Lusskin, MD, direktur bidang psikiatri reproduksi di New York University Langone Medical Center. "Tetapi kenapa wanita karier lain tidak bisa hamil? Kami tidak tahu apakah stres memang penyebabnya."

Jika memang tidak ada hubungan antara stres dan kesulitan hamil, mengapa fakta tersebut seringkali muncul? Bagaimana dengan wanita yang sulit hamil, dan penyebabnya karena situasi kerja wanita tersebut yang memang full of stress? Tidakkah hal ini saling berkaitan?

"Terlalu banyak stres emosional maupun fisik -misalnya terus mengkhawatirkan sesuatu atau berlatih keras untuk pertandingan- dapat menurunkan kadar progesteron Anda. Hal inilah yang dapat mengganggu ovulasi," jelas Sami David, MD, asisten profesor klinis di bidang obstetri dan ginekologi di Mount Sinai Hospital di New York City.

Namun penulis buku Making Babies: A Proven 3-Month Program for Maximum Fertility ini juga mengatakan, sulit mengambil kesimpulan yang sederhana dari keterkaitan itu.

Nasihat terbaik yang diberikan untuk Anda yang sedang menanti kehadiran anak, atau berharap bulan depan Anda mulai terlambat mens, tetaplah untuk rileks. Jangan biarkan kekhawatiran Anda karena usia yang tak lagi muda menenggelamkan hal-hal lain dalam hidup Anda yang lebih indah. Cobalah untuk lebih santai, namun lakukan hal ini terutama untuk kedamaian pikiran Anda.
More aboutBenarkah Stres Bikin Sulit Hamil?

Ingin Hamil? Lakukan 8 Langkah Ini!

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Ingin Hamil? Lakukan 8 Langkah Ini!. Anda dan suami sudah melakukan sejumlah pemeriksaan kesehatan, dan Anda dinyatakan sehat. Anda pun sudah menjalani program kehamilan dan diberi obat-obatan penyubur. Tetapi, kenapa ya usaha Anda tak juga berhasil? Coba perhatikan pola makan dan gaya hidup Anda. Sudahkah memerhatikan pentingnya kesehatan bagi Anda? Mungkin memang ada beberapa hal di sekitar Anda yang belum mendukung keinginan Anda untuk segera hamil. Karena itu, langkah-langkah di bawah ini mungkin akan membantu Anda.

1. Tingkatkan pemasukan gizi, misalnya dengan menambah vitamin. Asam folat adalah bagian penting dari proses ini karena dapat membantu mencegah cacat pada otak janin, bahkan sebelum Anda tahu bahwa Anda hamil. Anda bisa membeli tablet asam folat di apotik.

2. Cukup makan. Vitamin memang membantu, namun makanan yang sesungguhnya lebih penting. Tingkatkan porsi makan Anda dan pastikan mengonsumsi diet yang bervariasi seolah-olah Anda memang sedang hamil. Makanlah lebih banyak organic food, khususnya daging. Tambahkan juga sayuran dan buah-buahan dalam menu Anda. Bila karena terbatasnya waktu Anda sering hanya makan makanan cepat saji seperti somay, gorengan, bakso, atau mi ayam, segera ubah pola makan Anda.

3. Berhenti mengonsumsi kafein dan alkohol. Bagi Anda yang biasa meminum kopi untuk "membantu konsentrasi" saat bekerja, rasanya memang sulit menguranginya. Kopi instan mengandung kafein 57 mg, sedangkan kopi seduh 107,5 mg. Teh mengandung lebih sedikit kafein. Kadar kafein dalam teh instan adalah 26 mg, teh hijau 25 mg, dan teh seduh 47 mg. Jika ingin minum kopi, pilih yang nonkafein (decaf) karena kadarnya hanya 2,5 mg (instan) dan 5,6 mg (seduh).

4. Minum banyak air putih karena kecukupan air penting saat hamil. Pastikan air minum yang Anda konsumsi bebas dari kontaminasi bakteri. Periksa apakah galon air minum Anda masih bersih atau sudah diselimuti lumut tipis di bagian dasarnya.

5. Berhenti mengonsumsi makanan yang dimasak setengah matang, seperti steak yang dipanggang medium, sate kambing, atau sate ayam. Juga makanan mentah seperti sashimi. Sushi aman dimakan jika menggunakan ikan yang dimasak matang. Selain itu, bila memungkinkan singkirkan dulu makanan yang "panas" seperti durian dan daging kambing.

6. Periksa apakah ada bahan makanan yang "beracun" di dapur. Entah dari minuman, makanan yang Anda masak, atau cara menyimpan makanan kurang aman. Peralatan yang terbuat dari besi, stainless steel, pecah belah, atau keramik, sudah menjalani pemeriksaan dan dianggap cukup aman untuk menyimpan makanan. Plastik justru kurang disarankan. Jika menggunakan plastik, pastikan jenis plastik yang paling aman digunakan (kode #2, #4, dan #5). Jangan memasukkan plastik berisi makanan ke dalam microwave.

7. Gantikan kosmetik atau produk perawatan diri yang mengandung racun dengan yang lebih ramah lingkungan. Ada bahan kimia dalam segala sesuatu, dari pembersih jendela hingga obat jerawat dan nail polish remover. Beberapa dari substansi produk-produk ini dapat memengaruhi kesuburan dan berbahaya bagi perkembangan janin.

8. Periksa kebersihan rumah Anda secara keseluruhan. Pastikan tidak ada serangga seperti kecoa, sarang tikus, atau kaleng bekas yang terisi air yang mengundang nyamuk. Jika Anda menggunakan penyemprot serangga, pilih insektisida yang lebih aman. Ada beberapa bahan kimia pada produk-produk ini yang tetap bertahan di rumah dan berpotensi membahayakan janin dalam kandungan.

Di atas semua itu, yang perlu Anda lakukan adalah bersikap rileks dan tidak terus memikirkan kenapa tidak juga hamil. Istirahat yang cukup dan lakukan hubungan intim dengan suami dengan senang dan tanpa beban. Karena sering kali ketika kita sudah tidak lagi memikirkannya, anugerah terindah ini justru hadir tanpa kita sadari.
More aboutIngin Hamil? Lakukan 8 Langkah Ini!

Sulitnya Menghindari Stres Saat Ingin Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Sulitnya Menghindari Stres Saat Ingin Hamil. Ketika usaha Anda untuk hamil tak juga berhasil, orang-orang di sekitar Anda pasti akan menyarankan, "Sudahlah, jangan terlalu stres. Santai saja."

Namun, saran untuk santai dan tidak stres itu ternyata tak mudah dijalani. Banyak perempuan yang tak tahu pasti apa yang harus dilakukan supaya tidak stres. Selain itu, kaitan antara stres dan kesuburan sendiri juga masih menjadi topik yang kontroversial, demikian menurut Alice Domar, PhD, Direktur Mind/Body Services di Boston IVF.

Ada 14 studi yang diterbitkan di British Medical Journal edisi Februari, yang tidak mengobservasi hubungan yang signifikan antara tingkat stres dan kesuburan. Meski begitu, Domar mengatakan ada banyak penelitian lain -termasuk studinya sendiri yang dimuat di Fertility and Sterility, yang menemukan hubungan antara tingkat stres dan tingkat kesuksesan program bayi tabung.

Menurut penelitian Domar, perawatan kesuburan justru bisa sangat membuat stres. Banyak pasien dilaporkan mengalami peningkatan kegelisahan dan depresi. Dalam risetnya mengenai pengaruh Mind/Body Program terhadap hasil kehamilan bayi tabung, ia mengamati perempuan berusia 40 tahun atau di bawahnya, yang memiliki kadar hormon yang normal. Para partisipan dikelompokkan secara acak tanpa menerima intervensi pikiran atau tubuh. Ternyata perempuan yang mengikuti Mind/Body Program memiliki tingkat kehamilan yang lebih tinggi (52 persen) daripada yang tidak mengikuti program tersebut, (20 persen).

Meskipun begitu, penelitian Domar tidak dengan sendirinya menyarankan orang untuk "santai saja, pasti kamu bisa hamil". Apalagi jika "santai saja" tersebut maksudnya, rileks sambil nonton TV, atau tidak bekerja terlalu keras.

“Saran itu sangat merendahkan. Dalam kenyataannya, saya berpartisipasi dalam studi yang mendapati bahwa hal yang paling menyinggung perasaan pada pasien yang mengalami ketidaksuburan adalah, 'rileks saja, pasti hamil'," ujarnya.

Mind/Body di klinik Boston IVF termasuk program yang intensif yang terdiri atas 10 sesi. Pasien akan diajarkan teknik-teknik relaksasi yang kemudian harus dilakukan sendiri setiap hari. Kemudian mereka dilatih dengan sejumlah strategi manajemen stres, dan perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok, mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, atau mengurangi intensitas olahraga.

Kesimpulannya, program Mind/Body ini tidak sekadar meminta orang untuk rileks. Program ini didesain untuk mengurangi kegelisahan, gejala-gejala depresi, kecenderungan kebencian dan kebingungan, tanda-tanda fisik seperti insomnia, sakit kepala, dan nyeri leher.

"Program tubuh dan pikiran tidak bisa mengembalikan telur yang tidak normal, tidak bisa mencegah penyumbatan saluran telur," lanjut Domar. "Yang dapat kami lakukan adalah, pada tahap ketika stres mungkin mengurangi kesuburan atau efektivitas perawatan bayi tabung, sebuah program mind body bisa melawan pengaruh dari stres tersebut. Jadi, kami tidak membuat perempuan lebih subur; kami hanya membalikkan dampak negatif dari stres."

Yang menarik, penelitian Domar juga mendapati bahwa pasien infertilitas yang paling tertekan sebelum siklus menstruasi justru memiliki tingkat kehamilan paling tinggi. Dengan catatan, kadar stresnya menurun selama siklus terjadi.

Domar sedikit meluruskan, dalam studinya, ia tidak secara khusus merekrut pasien perempuan yang merasa stres. Meskipun demikian, walaupun Anda tidak merasakan stres, tidak ada salahnya bila Anda memelajari berbagai strategi manajemen stres dan relaksasi.
More aboutSulitnya Menghindari Stres Saat Ingin Hamil

Ingin Hamil? Kurangi Kafein!

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Ingin Hamil? Kurangi Kafein!. Kopi sering disebut mampu meningkatkan kemampuan otak perempuan. Tetapi bila Anda sedang berusaha hamil, sebaiknya hindari minuman ini. Penelitian dari University of Nevada School of Medicine menunjukkan, kandungan kafein dalam kopi bisa mengacaukan kesuburan Anda. Sebab, kafein mengurangi aktivitas otot-otot pada tuba falopi, saluran telur yang membawa telur dari indung telur ke rahim.

"Kafein menghentikan kontraksi otot-otot pada tuba falopi, sehingga telur tidak dapat dikirimkan (ke rahim)," tutur Sean Ward, pemimpin studi ini.

Jika telur tidak disalurkan ke rahim, ada dua kemungkinan yang akan terjadi. Kehamilan Anda tidak berhasil, atau Anda akan mengalami kehamilan ektopik atau yang biasa disebut hamil anggur. Hal ini terjadi ketika kehamilan terjadi di luar rahim, yaitu ketika embrio menempel dan berkembang di tuba falopi, demikian menurut Ward.

Penelitian ini memang tidak secara spesifik menyebutkan minuman yang mengandung kafein tersebut adalah kopi. Meski begitu, ada beberapa penelitian sebelumnya yang mengaitkan konsumsi kafein (khususnya kopi) dengan kesuburan. Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology tahun 1993 menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikitnya tiga cangkir kopi sehari bisa menurunkan peluang kehamilan hingga 27 persen.

Kafein, demikian disebutkan dalam penelitian University of Nevada, memengaruhi orang dengan cara yang berbeda. Oleh karena itu, pengaruhnya pada kesuburan kaum perempuan juga berbeda, ujar Ward.

"Hal ini tergantung orang yang bersangkutan. Berapa lama kafein itu memengaruhi Anda, dan kemudian bagaimana efek ke hilirnya," kata Ward. Artinya, bagaimana proses fisik terpengaruh akibat adanya kafein di dalam tubuh.

Itulah artikel Cara Alami Cepat Hamil, semoga berguna
More aboutIngin Hamil? Kurangi Kafein!

Bercintalah Tiap Dua Hari jika Ingin Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Bercintalah Tiap Dua Hari jika Ingin Hamil. Sudah mencoba cara alami untuk hamil, tetapi tanda-tanda datang bulan terlambat tak juga muncul? Tenanglah, Anda tak perlu panik. Pasangan yang sehat pun kadang harus menunggu beberapa tahun untuk bisa hamil. Kunjungi lagi Blog Cara Alami Cepat Hamil untuk artikel lainnya

Pembuahan terjadi ketika sebuah telur matang dan dilepaskan ke saluran telur. Setelah telur dilepaskan, Anda punya waktu 12-14 jam untuk menunggu telur "bertemu" dengan sperma. Bagi kebanyakan perempuan, ovulasi terjadi pada hari ke-14 dan ke-16 setelah mens hari pertama. Jadi, pastikan Anda melakukan "kewajiban" beberapa hari dan bulan sebelumnya. Ingin tahu kewajiban Anda tersebut?

Hindari olahraga terlalu berat 
Ini bukan saatnya Anda mengejar target penurunan berat badan dan mengencangkan tubuh. "Agar Anda berpeluang untuk hamil, maksimal berlatihlah aerobik selama setengah jam, lima kali seminggu. Anda juga bisa melakukan bentuk aerobik seperti jalan cepat atau berenang," kata Zita West, pakar fertilitas dan penulis buku Plan to Get Pregnant.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Obstetrics & Gynaecology edisi 2007 disebutkan bahwa perbaikan dalam kebugaran kita sama efektifnya dengan pengurangan berat badan. "Latihan teratur bisa mengatur hormon-hormon dan siklus menstruasi Anda, dengan membantu Anda mencapai berat sehat dan mengurangi stres," ujar dr Marilyn Glenville, mantan Presiden Royal Society of Medicine's Health & Food Forum. Ia mengingatkan kita untuk tidak berolahraga berlebihan. Latihan lebih dari 15 jam seminggu bisa menghambat ovulasi dan mengacaukan siklus menstruasi.

Cek angka sehat Anda
Coba periksa berapa indeks massa tubuh Anda. Angka di bawah 19 atau di atas 30 bisa mengganggu kesuburan. Perempuan yang underweight sering kali tidak mengalami menstruasi yang teratur karena mereka berhenti berovulasi. Adapun perempuan yang overweight juga bisa mengalami masalah ovulasi, yang kadang-kadang disebabkan oleh polycystic ovarian syndrome (PCOS) atau sindrom ovarium polikistik. Kondisi inilah yang sering membuat perempuan sulit mengalami pembuahan.

Lupakan dulu diet Anda
Menurut dr Glenville, jika Anda tergolong overweight, maka semakin tinggi angka berat badan Anda, semakin banyak masalah yang akan muncul. Sementara itu, jika Anda underweight, buat target untuk mendapatkan IMT di angka 20-25 (maksimal 24). "Berhenti dulu dietnya, dan pilih makanan yang lebih sehat," katanya. Ketika berat badan kembali normal, tunggu tiga bulan sebelum melakukan program hamil. Sebab, orang underweight biasanya kekurangan gizi. Maka dari itu, Anda perlu melengkapi kebutuhan gizi Anda lebih dulu.

Lebih rajin berhubungan intim
Bagaimana Anda bisa hamil kalau Anda hanya berhubungan intim dua minggu sekali atau sebulan sekali? Bisa saja sih, Anda beruntung hingga sekali berhubungan langsung jadi. Tetapi, peluangnya sangat kecil. Karena itu, kalahkan rasa mengantuk dan lelah sepulang dari kantor untuk lebih sering bercinta, khususnya sekitar masa subur Anda. Dimulai sejak hari ke-10 setelah mens hari pertama, berhubunganlah setiap dua hari sekali selama delapan hari (sampai hari ke-18). Bila tak ingin kelelahan, maka tidurlah lebih awal, lalu berhubunganlah pagi-pagi. Soal posisi, gaya missionary dengan ganjalan bantal di bawah pinggul masih efektif kok. Berbaringlah selama 20 menit setelah suami berejakulasi, untuk memberi waktu sperma mencapai saluran telur.

Makan dengan benar
Maksudnya, menurut dokter spesialis kesuburan, Michael Dooley, mengatur pola makan adalah faktor yang paling dapat dikontrol untuk menjaga kesuburan. Apa yang kita makan memengaruhi tubuh kita. Jangan lupa sertakan buah dan sayuran, gandum utuh, protein tanpa lemak, dan ikan. Perempuan hamil juga sering kekurangan zat besi. Jadi, Anda juga harus mengonsumsi daging merah, bayam (juga mengandung asam folat), dan buah kering. Hindari terlalu banyak vitamin A, yang bisa ditemukan di hati. Tuna juga sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering karena mengandung kadar merkuri yang tinggi.

Akupunktur
Banyak dokter yang masih meragukan efektivitasnya. Namun, dr Dooley mengatakan bahwa akupunktur bisa membantu mengatur ovulasi dan meningkatkan aliran darah ke rahim sehingga meningkatkan peluang telur yang subur untuk tertanam. Zita West termasuk dokter yang juga menyarankan bantuan akupunktur ini. Pengobatan tradisional dari China ini juga bisa membantu mengurangi stres Anda, lho.

Rileks dan berpasrah
Inilah faktor terbesar yang memengaruhi peluang Anda untuk hamil. Banyak pakar kesuburan percaya bahwa stres bisa membuat Anda sulit hamil. Latihan bernapas selama 10 menit saja sehari bisa membuat perbedaan yang besar. Duduklah dengan tenang, tarik napas dalam delapan hitungan, lalu lepaskan napas dalam delapan hitungan. Fokuslah pada saat Anda bernapas, dan nikmati kemampuan tubuh Anda menghirup oksigen sebanyak-banyaknya. Terakhir, jangan lupakan kekuatan sebuah doa.
More aboutBercintalah Tiap Dua Hari jika Ingin Hamil

Usahakan Rileks jika Ingin Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

Usahakan Rileks jika Ingin Hamil. Usaha untuk segera hamil terkadang tidak hanya sebatas menyehatkan tubuh, terutama organ reproduksi. Terkadang, gaya hidup kita dan pasangan juga perlu diperbaiki secara keseluruhan, sehingga lebih kondusif bagi tubuh untuk mengandung calon anak. Nah, bagi pasangan yang sedang berencana memiliki anak, coba simak tip dari pakar berikut dan segera praktikkan.

Jauhi stres
"Pasangan yang sudah bertahun-tahun berjuang memiliki anak, mengalami tingkat stres yang serupa dengan mereka yang menderita penyakit berat seperti jantung atau kanker," kata Alice Domar, PhD, direktur eksekutif dari Boston IVF dan penulis Conquering Infertility.

Studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School menemukan, wanita yang ikut program penyelarasan tubuh dan pikiran ternyata menjadi lebih cepat hamil daripada mereka yang tidak ikut. Program ini melibatkan sesi rileksasi dan juga yoga. Coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari dengan berlatih beberapa pose yoga, atau cukup dengan lebih banyak menjauhi stres dan hidup lebih bahagia.

Hindari meletakkan laptop di pangkuan
Ini penting bagi para calon ayah, karena tindakan ini ternyata dapat berpengaruh pada kualitas sperma.

Jaga berat badan
Menurut American Society for Reproductive Medicine, sebanyak 12 persen kasus wanita yang sulit hamil ternyata berkaitan dengan berat badan yang kurang atau -sebaliknya- di atas standar. Hal ini dikarenakan estrogen diproduksi dalam sel lemak. Jika lemak tubuh Anda terlalu sedikit, produksi estrogen tidak akan mencukupi. Begitu juga sebaliknya, jika terlalu banyak tubuh akan bereaksi seolah-olah Anda sedang dalam program kontrasepsi hormonal.

Lakukan aktivitas fisik ringan
Hindari latihan olahraga yang terlalu berat, yang bisa meningkatkan produksi hormon endorfin, yang selanjutnya dapat menekan produksi hormon dan sel telur. Studi yang dimuat beberapa tahun lalu di jurnal Obstetrics & Gynecology menemukan, peserta program bayi tabung yang berolahraga berlebihan pada saat sedang menjalani perawatan memiliki potensi hamil lebih kecil dibanding wanita yang tidak berolahraga.

Itulah Artikel mengenai Usahakan Rileks jika Ingin Hamil. Terima kasih telah berkunjung ke Cara Alami Cepat Hamil
More aboutUsahakan Rileks jika Ingin Hamil

7 Hal yang Harus Dihindari Saat Ingin Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

7 Hal yang Harus Dihindari Saat Ingin Hamil. Tidak semua wanita bisa dengan mudahnya hamil. Sebagian perlu usaha dan perencanaan yang keras agar dapat menimang anak. Bagi Anda yang sekarang sedang berusaha atau merencanakan kehamilan, tentu ingin segera sukses. Nah, agar hal ini bisa terwujud, tidak ada salahnya bila menghindari beberapa hal berikut ini. Sebelumnya baca juga 5 Cara Terbaik untuk Hamil
1. Memakai celana yang terlalu ketat
Mungkin Anda pernah mendengar informasi bahwa pria sebaiknya menggunakan celana boxer, alih-alih celana dalam yang telalu ketat, untuk menjaga spermanya. Tapi, Anda juga perlu tahu bahwa kebiasaan memakai skinny jeans pada perempuan juga dapat berpengaruh pada kesuburan. Menurut laporan pada Journal of Obstetrics and Gynaecology, celana jeans yang terlalu ketat dapat menyebabkan masalah pada wanita, karena meningkatkan risiko endometriosis, yang dapat memicu masalah pada fertilitas yang serius.

2. Menolak seks hingga saat ovulasi tiba
Para ahli tidak merekomendasikan pasangan untuk hanya berhubungan seks pada masa ovulasi saja. Karena sebenarnya ejakulasi secara teratur dapat membantu memperbaiki ketahanan sperma. Sementara sebaliknya, bila suami sering harus menahan ejakulasi hingga lebih dari satu minggu, hal ini dapat menurunkan tingkat keberhasilan kehamilan.

3. Menjadikan proses "membuat anak" jadi terlalu teknis
Menggunakan alat tes kesuburan secara berulang-ulang untuk mengetahui apakah hari ini Anda berpotensi untuk hamil hanya akan membuat Anda stres sendiri. Pasangan juga bisa ikut "il-fil" jika Anda menetapkan waktu bercinta berdasarkan waktu-waktu tertentu yang dianggap paling baik untuk "membuat anak". Lebih baik rilekskan diri dan tidak perlu terlalu memaksakan.

4. Membawa pekerjaan ke rumah
Terlalu stres dalam bekerja dapat berpengaruh pada tingkat kesuburan. Apalagi jika Anda sampai mengalami gangguan tidur seperti insomnia, karena sering harus kembali bekerja saat sudah di rumah -bahkan bekerjanya juga di kamar tidur.

Menurut riset dari University of Maryland, ketika siklus sirkadian atau siklus harian tubuh Anda terganggu, produksi hormon melatonin otomatis juga ikut terganggu. Padahal, hormon ini juga berperan dalam pelepasan hormon reproduksi wanita.

Untuk itu, miliki pola tidur yang baik, dengan cara tidak membawa buku, komputer, atau pekerjaan ke dalam kamar tidur. Tetapkan aturan bahwa kamar tidur hanya untuk tidur dan berhubungan intim.

5. Kehilangan berat badan terlalu banyak
Badan yang terlalu kurus dapat menurunkan potensi untuk hamil, karena ketika lemak tubuh terlalu sedikit Anda dapat mengalami haid yang tidak teratur dan perubahan pada hormon. Oleh karenanya, bila Anda ingin cepat hamil, miliki dulu berat badan yang sehat.

6. Konsumsi alkohol
Menurut Dr Kelton Tremellen, deputy medical director dari IVF Clinic, kebiasaan minum sekitar dua gelas sehari masih bisa ditolerir untuk para calon ayah. Namun, bila kebiasaan ini sudah lebih dari empat gelas sehari, dapat berbahaya bagi sperma.

7. Kebiasaan merokok
Pada pria, kebiasaan merokok dapat membuat jumlah sperma menurun hingga 15 persen dibandingkan non-perokok. Selain itu, sperma juga cenderung tidak sehat sehingga tidak dapat membuahi sel telur.

Bagi kaum wanita, merokok dapat mencegah perpindahan sel telur melalui tuba falopi ke rahim, sementara zat kimia yang berada dalam rokok dapat berpengaruh pada produksi hormon-hormon yang penting bagi kehamilan. Kunjungi terus blog Cara Alami Cepat Hamil
More about7 Hal yang Harus Dihindari Saat Ingin Hamil

5 Cara Terbaik untuk Hamil

Diposkan oleh Suryana Yayan on

5 Cara Terbaik untuk Hamil. Banyak cara yang bisa dijalani untuk mendapatkan kehamilan. Dari cara yang paling alami seperti berhubungan seks, hingga cara yang paling ribet seperti menitipkan embrio pada ibu pengganti (surrogate mother). Namun, dari berbagai cara atau mitos yang pernah kita dengar, manakah yang dapat dikatakan terbaik?. Kunjungi terus blog Cara Alami Cepat Hamil untuk artikel lainnya

National Health Service, sistem pelayanan kesehatan di Inggris, mengatakan, peluang terbaik untuk menciptakan kehamilan adalah jika Anda berhubungan seks beberapa hari menjelang ovulasi (1). Ovulasi biasanya terjadi sekitar 14 hari setelah mens hari pertama, sementara sel telur bertahan selama 12-24 jam, jadi harus dibuahi dalam jangka waktu tersebut.

Saran lain yang bisa Anda terapkan adalah berhubungan seks sesering mungkin (2), sehingga ada banyak sperma yang dapat membuahi sel telur Anda di saluran tuba falopi. Berhubungan seks tidak hanya menguntungkan Anda, tetapi juga pasangan, demikian menurut Dr Marilyn Glenville, pakar nutrisi yang berspesialisasi di bidang kesehatan wanita.

"Kurang berhubungan seks akan membuat sperma menumpuk dalam jumlah yang besar, tetapi mengurangi kualitasnya. Dan, sperma dengan kualitas yang rendah kecil kemungkinannya untuk membuat Anda hamiil, meskipun jumlahnya sangat banyak," ujar Glenville, yang juga penulis buku Getting Pregnant Faster.

Posisi juga menentukan prestasi, begitu kata banyak orang. Beberapa posisi seks tertentu (3) memang akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Posisi misionari, misalnya, dianggap sebagai cara yang jauh lebih efektif. Sebab, posisi ini memungkinkan penetrasi yang dalam, sehingga sperma dapat diejakulasikan sedekat mungkin dengan leher rahim.

"Semakin dekat sel-sel sperma ke arah sel-sel telur yang menanti di saluran telur beberapa sentimeter ke dalam tubuh wanita, semakin besar peluang mereka mencapainya," jelas Glenville.

Selain misionari, posisi doggy style (penetrasi dari belakang) juga dianggap mampu mendorong peluang yang lebih besar atas terjadinya pembuahan. Syaratnya, posisi bokong Anda harus lebih tinggi daripada kepala, supaya dapat menimbulkan penetrasi yang lebih dalam. Hanya saja, cara ini tidak berlaku untuk semua wanita.

Posisi rahim yang normal adalah mengarah ke depan. Tetapi pada beberapa wanita, rahimnya mengarah ke belakang atau terbalik (retroverted uterus). Rahim yang menghadap ke belakang memang tidak memengaruhi kesuburan, tapi kadang-kadang bisa membuat intercourse menjadi sulit atau sakit. Posisi terbaik jika Anda memiliki rahim yang posisinya terbalik adalah dengan berlutut sambil menungging dengan pria di belakang, atau posisi Anda di atas. Cara ini juga membuat sperma lebih mudah melaju ke arah leher rahim.

Bagaimana dengan anjuran untuk mengangkat kaki dan menyandarkannya ke dinding (4) setelah berhubungan intim selama sedikitnya satu jam, efektifkah cara ini?

"Studi yang pernah ada menunjukkan bahwa sperma yang terbaik akan mencapai saluran telur dalam lima menit. Sisanya biasanya sampai dalam waktu 45 menit. Jadi selama Anda tidak langsung bangun atau buang air kecil begitu Anda selesai berhubungan intim, Anda tidak perlu berbaring terus sambil terus menatap jam dinding. Bagaimana pun juga, sperma yang terbaik dan tercepatlah yang kita butuhkan untuk membuahi sel telur," ujar Glenville.

Kaum pria jelas harus mencapai orgasme untuk dapat memproduksi sperma. Bagaimana dengan wanita, benarkah harus turut orgasme untuk meningkatkan kemungkinan sperma meluncur masuk ke dalam leher rahim? Menurut Glenville, tidak harus.

Namun, akan membantu jika Anda mencapai klimaks sesudah pasangan mencapai orgasme (5), karena kontraksi pada rahim dan vagina membantu mengisap sperma ke dalam serviks. Meskipun Anda mengalami orgasme, sperma juga akan tetap menuju ke sana (serviks), hanya tidak secepat yang Anda harapkan.
More about5 Cara Terbaik untuk Hamil

Bagaimana Caranya Agar Bisa Cepat Hamil?

Diposkan oleh Suryana Yayan on

"Dok, Bagaimana Caranya Agar Bisa Cepat Hamil?"

Pertanyaan tersebut sangat sering ditanyakan kepada saya baik di tempat praktik maupun saat bertugas di rumah sakit. Terus terang saya sering kebingungan bagaimana memberi jawaban dan tips yang benar-benar lengkap di saat saya tidak punya banyak waktu karena saya harus melayani begitu banyak pasien yang lain.

Masalah susah hamil ini bukanlah masalah kecil yang bisa diselesaikan dengan gampang. Saya harus memberikan banyak tips secara lengkap agar semuanya jelas. Bila waktunya singkat seperti di tempat praktik atau rumah sakit, saya kesulitan memberikan penjelasan yang lengkap.

Dari kendala inilah timbul ide saya untuk menulis sebuah buku yang mengupas tuntas tentang masalah ketidaksuburan ini. Dengan merangkum semua informasi dan tips dalam satu buku, pasien-pasien saya bisa lebih mengerti apa-apa saja yang sebaiknya dilakukan agar bisa segera hamil. Walaupun kesibukan saya cukup padat, saya mulai menyempatkan diri untuk menulis buku ini di awal tahun 2011.

Pada bulan Agustus 2011, buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil ini resmi diterbitkan oleh penerbitan online Digi Pustaka dan hingga saat ini sudah naik cetak sebanyak 5 kali. Sejak buku saya diterbitkan, saya telah menolong RIBUAN pasangan suami istri di seluruh Indonesia dan bahkan pasangan suami istri asal Indonesia yang bermukim di Australia, Malaysia, Singapura dan Hong Kong.

Syukur alhamdulillah sudah banyak sekali Ibu yang berhasil hamil setelah membaca dan mengikuti semua petunjuk dari buku saya. Beberapa ibu bahkan berkenan untuk berbagi kisah sukses hamilnya di sini. Saya sangat bersyukur atas keberhasilan mereka dan berterima kasih atas dukungan yang diberikan kepada saya.

Buku saya ini juga telah dibaca oleh bapak dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS dan beliau mendukung hadirnya buku ini. Saya mengucapkan terima kasih setinggi-tingginya atas dukungan beliau.

Berikut komentar dan dukungan beliau yang disampaikan melalui email:


Dalam buku ini, saya menjelaskan semua hal yang PENTING untuk Anda dan pasangan Anda ketahui. Diantaranya adalah:
  • Saya akan mengajak Anda mempelajari, faktor apa yang membuat Anda sulit hamil dan memberikan solusi berdasarkan faktor masalah tersebut
  • Saya akan memperlihatkan pada Anda: faktor apa saja yang bisa membuat suami tidak subur. Ini penting karena ketidaksuburan bukan hanya dialami istri saja
  • Saya akan memberikan daftar makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu agar Anda bisa cepat hamil
  • Saya juga memberikan daftar makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya DIHINDARI
  • Saya akan membeberkan Tips Rahasia Cepat Hamil yang telah terbukti secara medis mampu meningkatkan peluang hamil
  • Saya akan mengajarkan cara menghitung masa subur dengan akurat (Ingat!! Sangatlah penting untuk menghitung masa subur dengan tepat!)
  • Saya akan memberikan tips-tips dalam berhubungan seks, untuk menjawab pertanyaan: "Gaya bercinta manakah yang memperbesar peluang hamil?"
  • Saya akan membagikan tips bagaimana memperbesar peluang Anda mendapatkan anak dengan jenis kelamin yang Anda harapkan
  • Bagi Anda yang mengalami kegemukan (obesitas), saya akan membantu Anda bagaimana meningkatkan peluang hamil (disertai Tips Diet lengkap!)
  • Saya akan menjelaskan pada Anda tentang obat-obatan penyubur
  • Saya akan memberikan Anda petunjuk kapan waktu yang tepat untuk memeriksakan diri ke dokter dan melakukan serangkaian tes
  • Saya akan menjelaskan jenis-jenis pemeriksaan dan terapi yang biasa dilakukan untuk mempercepat kehamilan
  • Dan masih banyak lagi 'RAHASIA' lain yang selama ini menjadi pertanyaan-pertanyaan Anda dan pasangan Anda.
Berikut Kisah Sukses Para Ibu
Yang BERHASIL HAMIL:





Catatan: Semua testimoni di atas disampaikan melalui pesan pendek (SMS) dan email. Data dan arsip disimpan oleh pihak penerbit Digi Pustaka sebagai ALAT BUKTI YANG SAH SECARA HUKUM sebagai jaminan keaslian komentar dan identitas lengkap.
*)Segera pesan sekarang karena harga spesial dan bonus-bonus ini bisa berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan terlebih dahulu.  
 
Selanjutnya silahkan klik GAMBAR di bawah ini UNTUK PEMESANAN BUKU :
More aboutBagaimana Caranya Agar Bisa Cepat Hamil?